Yoga en entreprise
Je propose des cours et des ateliers de yoga en entreprise à Avignon, Villeneuve-lès-Avignon et aux Angles, je me déplace dans vos locaux pour des cours entre midi et deux, le soir ou à tout autre moment de la journée.
Je vous invite à me contacter directement afin que nous construisions ensemble une offre adaptée à vos besoins.
Vous pouvez me consulter aussi pour un devis personnalisé sur les autres types de prestations (ateliers de yoga en entreprise, cours de yoga ponctuels, team building, initiation aux pratiques de gestion du stress, etc.)
Des cours adapté à votre entreprise
- Possibilité d'aménager les horaires pour des cours le midi, le soir ou à tout autre moment de la journée
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Des cours par groupe de niveaux ou tous niveaux confondus
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Une quinzaine d'élèves maximum par cours pour prendre en compte tout un chacun
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Possibilité d'axer le cours sur une pratique spécifique (posture, respiration, concentration, renforcement)
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Durée des cours modulable - la durée des cours peut varier entre 45 mn et 1h30. Je propose différents types de séances qui sont particulièrement adaptées à une pratique dans l'entreprise
Les bienfaits du yoga au travail
Sur le plan psychologique
- Concentration accrue, meilleure gestion du stress, diminution de l'anxiété grâce aux exercices de respiration
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Sentiment de bien-être - la pratique du yoga permet de se recentrer sur soi-même
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Cohésion d'équipe - possibilité d'échanger dans un cadre extraprofessionnel
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Les salariés se disent plus détendus, ils dorment mieux (à force de pratiquer au moins une heure par semaine)
Sur le plan physique
- La pratique du yoga supprime ou atténue - les maux de dos liés à une mauvaise position devant l’ordinateur, les migraines dues aux écrans, les douleurs liées au syndrome du canal carpien
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Épanouissement - le yoga permet de mieux comprendre le fonctionnement de son corps
Yoga pour bureaux 'tics
Découvrez les deux types de séances conçues spécialement pour les entreprises.
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Ouverture des épaules
De nombreuses personnes souffrent de tensions chroniques au niveau des épaules et des cervicales en raison de longues journées passées devant leur ordinateur et appareils électroniques.
Une pratique spécifique contribuera à prévenir cet inconfort en optimisant la façon dont vous utiliserez le haut de votre corps.
Un enchaînement de postures visant l’ouverture de vos épaules vous permettra de relâcher vos tensions, renforcer le haut de votre corps et d’apprendre à positionner votre tête de manière à réduire le stress sur votre cou.
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Ouverture des épaules et des hanches
La position assise devant votre bureau durant de longues périodes a un effet néfaste sur votre corps (énergie stagnante, mauvaise circulation sanguine tant au niveau de votre bassin que de vos membres inférieurs occasionnant ainsi des douleurs lombaires et des cervicales, une prise de poids, etc…)
Les plages horaires à vos bureaux étant souvent incontournables dans votre quotidien, la pratique d’une série de postures à l’aide d’accessoires (sangle, couverture) vous permettra de vous libérer de leurs effets indésirables.
Cette pratique sera ciblée sur le renforcement et la mobilité de vos hanches, l’alignement de votre colonne vertébrale, l’ouverture et le renforcement de votre cage thoracique et de votre ceinture abdominale. Dès lors, vous découvrirez une nouvelle manière de bouger, respirer et développerez une plus grande conscience corporelle afin d’améliorer votre quotidien.